wpthemepostegraund

Мелкие зеленые бананы. Есть ли в них польза?

Каждый раз, заходя в магазин, многие покупатели спешат к отделу со свежими фруктами. Ведь многие знают, насколько полезны они для красоты и здоровья каждого человека. Среди массы этих даров природы сложно не заметить множество бананов. Если несколько десятилетий назад  эти фрукты были в диковинку и редко присутствовали в повседневном питании, то сегодня многие уверенно приобретают их ежедневно, полагая, что они невероятно полезны. Но так ли это на самом деле?

Каждый раз, заходя в магазин, многие покупатели спешат к отделу со свежими фруктами. Ведь многие знают, насколько полезны они для красоты и здоровья каждого человека. Среди массы этих даров природы сложно не заметить множество бананов. Если несколько десятилетий назад  эти фрукты были в диковинку и редко присутствовали в повседневном питании, то сегодня многие уверенно приобретают их ежедневно, полагая, что они невероятно полезны. Но так ли это на самом деле?

Банан — многолетнее растение, произрастающее на Малайском архипелаге. Высота данного растения может варьироваться 2-12 метров. Уже на 8-10 месяц растение начинает цвести. Соцветие растения весьма необычное, так как в нем присутствуют  цветки обоих полов: в центре – женские, посередке – обоеполые, на концах – мужские. Образование  плодов происходит только из женского цветка.  По мере созревания  каждая гроздь преобразуется,  напоминая  кисть с пальцами.  Всего существует около сорока видов бананов, причем часть из них были выведены  искусственным способом.  У каждого вида банана своя форма и размер, причем большинство из них обладают знакомой нам цилиндрической закругленной формой. Размер банана может достигать 5-35см. 

Если посетить наши магазины и супермаркеты, то можно, в большинстве случаев, увидеть лишь  крупные кормовые бананы. Возможно из-за неприхотливости или отсутствия выбора, наши покупатели с удовольствием приобретают их. Если бы аналогичный товар оказался на прилавках  западно-европейских магазинов, то он бы оказался не востребованным. И дело в том, что покупатели знают разницу между кормовыми желтыми бананами и мелкими зелеными братьями.

width=300Мелкие бананы  содержат около 140 калорий, а так же следующий перечень  компонентов:  натрий, растительные волокна,  углеводы, растительные жиры, белок (в незначительных количествах).  Причем натрий в организме  не только отвечает за  регуляцию работы мышц, но и  поддерживает водно-солевой баланс.  Для взрослого человека  в сутки необходимо 1 грамм натрия (в зеленых бананах 300 мг). Любой человек может самостоятельно определить нехватку натрия по следующим признакам: утомляемость, головокружение,  нарушение координации движений,  резкая смена настроения.  Достаточно скушать один мини-банан и  организм получит 30% натрия от суточной дозировки.

Так как мини-бананы имеют такой же сладковатый вкус, то их можно предлагать не только взрослым, но и подросткам, а так же маленьким детям. Кстати регулярное потребление таких бананов уменьшает количество прыщей у подростков, связанные с гормональными изменениями.  Большое количество кальция питает сердечную мышцу, поддерживает в норме кровяное давление. Зеленые бананы укрепляют защитные функции организма, удерживают в нем кальций, укрепляя тем самым кости.

В состав зеленых бананов входит  вещества, которые благотворно влияют на    работу желудка. При регулярном употреблении зеленых бананов заживляются язвы,  поддерживают кислотный баланс на должном уровне. А вырабатываемая ими слизь  надежно защищает желудок от воздействия   активных пищеварительных кислот.

В бананах содержатся и пектины, которые улучшают  перистальтику пищеварительного тракта, поэтому их рекомендуют потреблять регулярно тем, кто страдает запорами. Нельзя не сказать, что зеленые бананы порой могут оказать настоящую помощь. Так, во время диареи у  больного наблюдается сильнейшее обезвоживание, во время которого организм теряет  электролиты. Если же включить на некоторое время в рацион зеленые бананы, то они восполнят водный баланс, та как в них содержится калий.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.